salam sayang,
Tips mendapat tidur lena :
- elak melakukan aktiviti yang boleh menyebabkan otak berfikir sebelum menjelang waktu tidur.
- elak menonton filem seram atau terlalu sedih dan sarat dengan emosi.
- mandi dengan air suam
- minum susu panas
- matikan lampu
- gunakan wangian / pasang muzik perlahan
- membaca
- menarik nafas
- menulis diari
- jangan lupe membaca doa ;)
sumber : majalah RAPI
1 KATA KAU:
wahhh.....nk tido sdap pon ada gk prosedurnya..ingt men trjun jk tas katil~ ehek
Post a Comment
terima kasih atas komen-komen yang diberikan.
=D